buah buahan yang mengandung antioksidan tinggi

Halo Sobat Cimacan !!

Mincan mau berbagi informasi nih mengenai manfaat buah buahan yang mengandung antioksidan tinggi bagi kesehatan !!!

Sobat cimacan tau ga manfaat buah buahan antikoksidan bagi tubuh kita itu apa ajaaa??

Sini Mincan kasih tau!

Manfaat buah buahan yang mengandung antioksidan adalah untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Untuk bisa memperoleh manfaat tersebut, kalian perlu mengonsumsi beragam sumber makanan yang mengandung antioksidan contohnya seperti buah buahan sebagai berikut :

1. Blueberry
blueberry dapat menetralkan radikal bebas berbahaya, mengurangi peradangan, dan menunda penurunan fungsi otak yang terjadi seiring bertambahnya usia.
2. Stroberi
Antioksidan antosianin yang memberikan warna merah pada stroberi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
3. Elderberry
Elderberry adalah jenis buah antioksidan tinggi yang bermanfaat dalam mencegah peradangan dan stres oksidatif penyebab diabetes.
4. Jambu Biji
Jambu biji melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat penuaan, dan mencegah keriput.
5. Ceri
Ceri memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melawan stres oksidatif sehingga bisa mencegah penyakit kronis serta penuaan dini.
6. Anggur Ungu atau Merah
Antioksidan antosianin dan proantosianin di dalamnya dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung sekaligus menurunkan risiko kanker.
7. Mangga
Mangga memiliki beta karoten yaitu jenis antioksidan yang memberikan warna kuning-oranye pada buahnya yang berfungsi melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker.
8. Delima
Delima diketahui memiliki antioksidan yang kuat karena kaya akan flavonoid, antosianin, dan ellagitanin.
Yang dapat mempercepat penyembuhan luka, mencegah komplikasi penyakit jantung, dan baik untuk kesehatan usus besar.